фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ без особого труда можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас снова набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и базируется на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на две минуты. В калланетике отсутствуют быстрые движения, прыжки — все делается медленно и спокойно. Калланетика очень успешно применяется для сброса лишних килограммов, помимо этого, она делает мышцы крепкими, улучшает осанку и помогает при болях в пояснице.