фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, прыжки, наклоны, элементы танца и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение выносливости, нормализация пульса, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.